Le Stretching Global Actif (SGA), développé par Norbert Grau et Philippe Souchard, est une technique non thérapeutique inspirée des principes de la Rééducation Posturale Globale (RPG). Contrairement à la RPG, qui est utilisée par des kinésithérapeutes pour traiter des pathologies, le SGA est conçu pour être pratiqué en autonomie ou en groupe, dans un cadre préventif et d’entretien physique.

Principes clés du SGA :

• Approche globale : Contrairement aux étirements classiques qui ciblent un muscle isolé, le SGA agit sur les chaînes musculaires, permettant un assouplissement harmonieux du corps.
• Auto-étirement en posture active : L'individu réalise des étirements globaux en maintenant une tension musculaire douce sous contrôle respiratoire, sans manipulation externe. 
• Respiration et contrôle moteur : La respiration joue un rôle clé pour accompagner les étirements et éviter les compensations musculaires.
• Prévention et performance : Utilisé aussi bien en rééducation qu’en préparation physique, il améliore la posture, la souplesse et prévient les blessures.

Avantages du SGA :

• Méthode non thérapeutique : Contrairement à la RPG, qui est une approche clinique, le SGA s’adresse à un large public (sportifs, amateurs de bien-être, etc.) et ne vise pas à traiter des pathologies.
• Pratique en groupe : Il peut être pratiqué en cours collectifs, ce qui le rend accessible à tous et favorise une dynamique de progression commune.

Le SGA est particulièrement apprécié des sportifs, des kinésithérapeutes et des pratiquants de yoga ou de Pilates pour son efficacité et sa douceur.

En résumé, le SGA est une méthode de stretching inspirée de la RPG, mais adaptée à une pratique individuelle et/ou collective et non thérapeutique, idéale pour la préparation physique et le bien-être corporel.